Kecepatan digital dan jeda harian

Kehadiran perangkat digital seringkali mempercepat persepsi waktu. Membuat batasan sederhana—seperti jendela tanpa layar di pagi hari atau sebelum tidur—membantu menciptakan selang waktu yang tenang di antara notifikasi. Menonaktifkan notifikasi yang tidak penting atau mengelompokkan waktu pengecekan pesan dapat mengurangi fragmentasi perhatian. Dengan demikian, pikiran memiliki kesempatan untuk fokus pada satu hal dan merasakan prosesnya lebih […]